Buku K13 : Buku Siswa Kelas 6 Sd Tema 4 Semester 1 K13 Revisi 2018

Perut kembung, sakit perut, dan gangguan pencernaan, sangat menyusahkan! Halangan kecil dalam sistem pencernaan ini cukup menciptakan anda merasa tidak nyaman. Dan berkat contoh makan dan gaya hidup kita yang tidak sehat, duduk kasus kesehatan ini sangat umum.

11 Makanan yang Hebat untuk Sistem pencernaan (Digestion)

Tetapi bagaimana jikalau kami memberi tahu Anda bahwa Anda sanggup mengatasi duduk kasus ini dengan sumbangan makanan? Bayangkan, duduk kasus kesehatan yang terutama timbul lantaran kuliner dapat, pada kenyataannya, diperlakukan dengan sumbangan makanan. Ada kuliner tertentu yang sanggup meningkatkan pencernaan dan menjaga duduk kasus ibarat kembung di teluk.

1. Yoghurt

Yoghurt baik untuk kesehatan usus Anda. Bakteri sehat dalam kuliner ini sanggup bekerja dengan sangat baik dalam mengobati duduk kasus pencernaan. Ini mengisi kembali tumbuhan kanal pencernaan Anda, dengan demikian meningkatkan pencernaan. Namun, semua jenis yoghurt tidak mengandung basil sehat ini. Periksa label pada kotak untuk melihat mana yang lebih sehat untuk Anda.

2. Biji-bijian utuh

Biji-bijian utuh ialah kuliner kaya serat, itulah sebabnya mereka cantik untuk pencernaan. Beras merah, gandum, roti gandum utuh dan biji-bijian lainnya sanggup bermanfaat untuk mengobati gangguan pencernaan. Tetapi jikalau Anda tidak toleran terhadap gluten, Anda harus menghindari mengambil biji-bijian ini. Mereka mungkin hanya mengacaukan kanal pencernaan Anda.

3. Pisang

Buah yang kaya kalium dan berkhasiat ini sangat baik untuk mengatasi duduk kasus pencernaan. Satu pisang sehari cukup baik untuk mencegah duduk kasus pencernaan. Pisang sanggup mengobati duduk kasus gastrointestinal secara efektif dan sanggup mengatasi duduk kasus usus.

4. Jahe

Jahe ialah salah satu akar sehat untuk kesehatan secara keseluruhan. Rempah-rempah kecil ini sanggup melaksanakan keajaiban bagi kesehatan pencernaan Anda. Dari mengobati mual, morning sickness, dan gangguan pencernaan, jahe sanggup melaksanakan semuanya. Tetapi Anda harus berhati-hati wacana porsinya. Hanya dua sampai tiga gram jahe yang baik untuk Anda. Mengkonsumsi lebih banyak dari itu sanggup menimbulkan mulas.

5. Kiwi

Buah-buahan cantik untuk kesehatan pencernaan Anda, tetapi tidak semua buah. Beberapa buah sangat tinggi dalam hal gula sehingga lebih berbahaya daripada baik. Makara untuk duduk kasus pencernaan, Anda harus tetap pada konsumsi buah rendah dari segi gula dan tinggi serat. Kiwi ialah salah satu buahnya. Itu tidak membawakan Anda perut kembung. Sebaliknya, itu memberi Anda lebih banyak nutrisi dan dua kali lipat kebutuhan harian Anda dari vitamin C.

6. Popcorn

Anehnya, kudapan paling ringan sepanjang masa sangat cantik untuk sistem pencernaan Anda. Ini tinggi dalam hal serat lantaran yang menciptakan sistem pencernaan Anda pergi. Makara jikalau Anda mencari kudapan mid-meal yang baik, lewati keripik kentang dan tempelkan popcorn.

7. Zikini

Sayuran enak ini sangat cantik untuk sistem pencernaan Anda. Ini membantu duduk kasus perut dan mendetoksifikasi tubuh. Zucchini tinggi dalam hal serat maka sangat cantik untuk membersihkan kanal usus. Plus, itu sedikit pencahar. Sifat zucchini ini mencegah racun karsinogenik dari menetap di usus besar.

10. Mentimun

Selain banyak keuntungannya bagi kulit dan rambut Anda, mentimun sangat bermanfaat untuk kulit Anda juga. Kalsium, folat, vitamin C dan erepsin dalam mentimun menciptakan mereka sangat sehat untuk pencernaan. Mereka efektif dalam mengobati gas, keasaman, dan mulas.

11. Salmon

Salmon Alaska liar sangat bermanfaat untuk pencernaan. Makanan yang lezat, anti-inflamasi ini ialah cara yang cantik untuk menjaga sistem pencernaan Anda dalam keadaan sehat.