Soal Uts/ Mid Ips Kelas 6 Semester 1/ Ganjil

Cara Cepat Langsing Tanpa Olahraga_Bagaimana cara cepat menurunkan berat badan?_Memiliki tubuh yang ideal tentu saja menjadi harapan setiap orang. Dengan mempunyai bentuk tubuh yang proporsional dan ideal, penampilan seseorang akan terlihat lebih menarik. Sayangnya, kelebihan berat tubuh kerap kali menjadi duduk perkara yang susah diatasi sebagian orang. Godaan menggemukkan tubuh lebih gampang untuk dilakukan dibanding perjuangan menghindarinya. Alhasil, penumpukan lemak di dalam tubuh pun akan semakin meningkat setiap harinya.

Sebenarnya ada banyak hal yang sanggup dilakukan untuk mendapat bentuk tubuh yang indah. Salah satunya yaitu dengan berolahraga. Namun bagi sebagian orang olahraga merupakan acara yang berat dilakukan bahkan tak jarang yang membencinya.  Lalu bagaimana dengan Anda yang ingin kurus namun tak suka olahraga? Jangan khawatir, ada kok solusinya.

Solusi Bagi yang Ingin Langsing Tapi Tak Suka Olahraga
1. Kurangi Makanan yang Mengandung Gula Tinggi 
Tahukah Anda, ternyata makanan yang mempunyai kandungan gula tinggi sanggup menjadi memicu berat tubuh meningkat loh.

Hal ini dikarenakan gula merupakan bahan yang gampang sekali diserap tubuh dan diubahnya menjadi energi atau kalori. Kalori ini jikalau tak segera dimetabolisme maka akan menjelma tumpukan lemak.

Maka dari itu sangat disarankan untuk menghindari makanan dan minuman yang mempunyai kadar gula tinggi bila Anda menginginkan tubuh yang ideal dan menarik.

2. Atur Pola Makan
Ya, contoh makan juga menjadi hal penting yang perlu diperhatikan bagi Anda yang menginginkan tubuh ideal namun benci dengan olahraga. Mengatur contoh makan di sini maksudnya yaitu mengukur frekuensi makan serta seberapa besar porsi makanan yang masuk.

Untuk frekuensi makan, normalnya perhari 3 kali yaitu ketika siang, sore dan pagi hari. Usahakan juga untuk menghindari makan yang berlebih apalagi jikalau makanan tersebut banyak mengandung kalori.

3. Kurangi Makanan Berlemak
Cara yang satu ini pastinya sudah tak abnormal lagi di indera pendengaran Anda. Ya, mengurangi konsumsi lemak memang sudah menjadi tips langsing turun temurun yang tak diragukan lagi kebenarannya. Karena itu, mulailah memilah-milih jenis makanan apa saja yang akan dimasukkan ke dalam tubuh. Jangan hingga Anda terlalu sering mengonsumsi makanan yang berlemak.

Beberapa makanan yang kaya akan lemak diantaranya yaitu gorengan, jeroan, kulit maupun daging-dagingan. Di samping mengurangi makanan berlemak, Anda juga sanggup mengkombinasikan makanan dengan protein nabati. Hal ini alasannya yaitu kandungan lemak di dalam protein nabati akan jauh lebih rendah dibanding dengan jenis protein hewani.

4. Mengurangi Makan Nasi
Bagi masyarakat Indonesia, rasanya tidak akan lengkap jikalau makan tanpa nasi. Padahal banyak orang yang sudah tahu bahwa mengonsumsi nasi putih sanggup mengakibatkan berat tubuh seorang meningkat cepat.

Hal ini terjadi alasannya yaitu nasi mempunyai kandungan karbohidrat sederhana yang akan gampang diserap oleh tubuh dan diubahnya menjadi kalori. Dari kalori inilah pada kesudahannya akan membentuk tumpukan lemak.

5. Hindari Kebiasaan Ngemil
Sudah mengurangi porsi makan namun berat tubuh masih saja bertambah? Mungkin sebaiknya Anda perlu memperhatikan asupan makanan lain selain makanan pokok. Bisa jadi kebiasaan ngemil inlah yang menjadi penyebab Anda tak kunjung kurus.

Memang hal ini jarang disadari banyak orang alasannya yaitu mereka berangapan bahwa cemilan hanyalah makanan kecil yang tak akan menawarkan imbas pada tubuh. Namun tahukah Anda, kandungan di dalam cemilan ternyata justru mengandung banyak lemak dan gula yang menciptakan berat tubuh akan gampang bertambah.